春を迎え、衣替えとともに蓄えた脂肪も脱ぎ捨てたい。笑
そんな日々を過ごしています(๑´ڡ`๑)
ただいま減量中♪
無駄な脂肪(贅肉)がなく割れた腹筋…シックスパック…
腹筋を割る方法について書いていきます。
腹筋を割る方法
腹筋を割るために筋トレ。
腹筋の筋トレ上体起こし(シットアップ)をひたすら…
中学生の頃、プールの授業開始までの期間に(5月中頃から)やっていました。
当然、いくら頑張っても腹筋は割れず、翌年は有酸素運動をプラス。
1時間ほどのランニングと腹筋の筋トレ。
それでも腹筋は割れず( ;∀;)
腹筋を割るためには筋トレも必要ですが、今ある脂肪を落とすことが重要！
体脂肪を有酸素運動で落とそうと試みたんですがダメでした＼(;ﾟ∇ﾟ)/
運動さえすれば腹筋が割れると思っていた10代。
いっぱい失敗重ねました。
肥満児だったわけではありませんでしたが、お腹周りがかっこよくない。
格闘技をやっていたので腹筋を鍛えるのは必須でした。
体脂肪を落とさないと、いくら腹筋運動を頑張っても腹筋は割れません。
腹筋を割りたい人～！！
運動だけでは腹筋は割れないし、体脂肪も落ちませんよ～！！！
ではどうしたら腹筋は割れるのか？
腹筋 割る 最短
【腹筋】と検索すると【腹筋 割る 最短】というキーワードがでてきました。
では実際に腹筋を割るにはどのくらいの期間がかかるのか？
現在の体脂肪率などにより人によって期間は様々…
『ローマは一日にして成らず』よろしく『腹筋は一日にして成らず』
ズバリ言います。
最短で腹筋を割るにはプロの指導を受けましょう(・∀・)ｂ
どういうことかというと、プロは失敗するダイエットも熟知しており、結果(腹筋を割る)が出る方法だけに集中できます。
これでいいのかな？と迷うこともありません。
ぼくのように寄り道をせず『最短』で腹筋を割ることができます。
↑有名なパーソナルトレーナー『ユウジさん』の腹筋を割るためのプログラムです。
≪最短で腹筋を割るプログラムの内容≫
１．デスクワーカー特有のお腹の弱い部分の補強
２．腹筋の収縮の仕方
３．腹筋を伸ばすときのコツ
４．腹圧を高めながら行う腹筋運動
５．オリジナル腹筋エクササイズ
６．正確な動きの説明
７．毎日の運動プログラム
８．効率よく腹筋に刺激を与えるエクササイズの順序
９．体脂肪を落とす有酸素運動のコツ
１０．体脂肪をつけない体質にする食事説明
１１．運動と食事のタイミング
ジムの会費2ヵ月分より安い価格で腹筋を割る方法を実践できます。
実践しても何も変わらなかった場合、購入後120日間は全額返金保証付き(๑•̀ㅂ•́)و✧
ちなみにフィットネスジム、スポーツジムに通っても品金保証はありません。
一緒に腹筋を割りましょう♪
